Anemi, bir kişinin kırmızı kan hücresi (RBC) sayısı çok düşük olduğunda ve kandaki hemoglobin seviyesi normalin altına düştüğünde ortaya çıkar. Hemoglobin, hem (demir) ve globin (protein)'den oluşur. Bu elementlerin her ikisi de vücuda oksijen ve besin sağlamak için gereklidir. Semptomlar arasında eller ve bacaklarda karıncalanma hissi, depresyon, hafıza kaybı, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Aneminin ana nedenlerinden bazıları demir, B12 vitamini veya folik asit eksikliğidir. Aneminiz varsa sağlıklı bir diyet planı çok önemlidir. Beslenmenize B12 vitamini, demir ve folik asit içeren besinleri eklemelisiniz. Peki bu vitamin ve mineraller hangi besinlerde bulunur? Anemiye ne iyi gelir? İşte anemiyle savaşmak için en iyi 9 besin... - PEMBENAR ÖZEL