Sağlıklı ve dengeli beslenme kadar önemli bir diğer konu da vücudun sıvı dengesini sağlamak. Özellikle sıcak yaz aylarında vücudun sıvı kaybının önüne geçilmesi ayrıca önemli. Bu dönemde su içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi ve günlük 2-2,5 litre su içilmesi gerekiyor. Sabri Ülker Vakfı, vücudun sıvı dengesini sağlayarak sağlıklı kalmak için tavsiyelerde bulundu.