Düzenli uyku yaşlanmayı geciktiriyor, tümör gelişimini önlüyor, vücut savunma sistemini güçlendirerek kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltıyor. Bu nedenle mevsimsel geçişlerde uykuyu düzene sokmak çok önemli. Peki bunun için neler yapmak gerekiyor? Gelin uzmanından öğrenelim