Egzersiz yapmak zor ve yorucu olabilir. Aynı zamanda egzersiz, uykuyu iyileştirmeye ve daha düzenli uyku düzenini korumaya yardımcı olabilir. Genellikle yorgunluk veya sıkılma ile ilişkilendirilen bir esneme, merkezi sinir sistemi, yani beyin tarafından doğuştan gelen bir reflekstir. Peki neden spor yaparken esneme ihtiyacı duyarsınız? İşte detaylar... PEMBENAR ÖZEL