GazaLi
09.Ağustos.2022, 04:50
https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/460x340/62f13e9a86b24a59149f195a.jpgAşırı sıcaklar yurt genelinde etkili oluyor ve vücudun serin tutulması sanıldığından çok daha fazla önem taşıyor.
https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/770x0/62f13ea786b24a59149f195c.jpg
Dr. Meltem Batmacı
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Aşırı sıcaklar; sıvı ve mineral dengesinde değişimler yaparak, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı-dönmesi, çarpıntı, yorgunluk ve nefes almakta zorlanmaya yol açabilir” dedi ve sağlıklı bir şekilde vücudu serinletmenin 9 yolunu sıraladı:
1- Gün içinde 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmayın.
2-Klima kullanırken kurallara uyun.
3- Bol sıvı tüketin.
4- Hafif ve sulu yemekler tüketin, yağlı, bol baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
5- Dışarı çıkarken elbiselerini ve güneş kremleriyle güneşten korunun.
6- Ağır spordan kaçının.
7- Sık sık ve ılık su ile duş alın. Gün içinde soğuk su kendinizi serinletin.
8- Araç içinde uzun süre kalmamaya dikkat edin.
9- Güneş çarpmasına karşı bilinçli ve dikkatli olun.
https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/770x0/62f13ea786b24a59149f195c.jpg
Dr. Meltem Batmacı
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Aşırı sıcaklar; sıvı ve mineral dengesinde değişimler yaparak, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı-dönmesi, çarpıntı, yorgunluk ve nefes almakta zorlanmaya yol açabilir” dedi ve sağlıklı bir şekilde vücudu serinletmenin 9 yolunu sıraladı:
1- Gün içinde 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmayın.
2-Klima kullanırken kurallara uyun.
3- Bol sıvı tüketin.
4- Hafif ve sulu yemekler tüketin, yağlı, bol baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
5- Dışarı çıkarken elbiselerini ve güneş kremleriyle güneşten korunun.
6- Ağır spordan kaçının.
7- Sık sık ve ılık su ile duş alın. Gün içinde soğuk su kendinizi serinletin.
8- Araç içinde uzun süre kalmamaya dikkat edin.
9- Güneş çarpmasına karşı bilinçli ve dikkatli olun.