sağlıklı ve güzel bi diyet
 

bn denedim güzel ve sağlıklı bi diyet hem kilo wermek için hemde formunuzu korumak için...



sabh:

ne istiyosan ama fazlaya kaçırmadan...


ara:
grisini veya bisküvi


öğle:
yoğurt içine doranmış ot(marul. k.nane vs vs)

ara:
elma armut mevsim meyveleri fln..


akşam:
1 kase çorba sınırsız salata


gece:
bir avuçtan biraz az fındık ve meyve


not:saabh kaktığınızda içeçeğiniz 1 bardak ılık su yağları yakr