Kemiklerini korumak için yapın: Kalsiyum alın! - 1 bardak sütün kalsiyum miktarı ne?
 

https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75...077c840f08.jpgHalk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığı kolayca tedavi edilebiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sena İlin, kemik erimesinin kırık başlayana kadar sessiz ilerlediğine belirterek şunu söyledi: "Kalsiyum alınması çok önemli. 30 yaşından sonra kemik yoğunluğunda azalmalar başlayacağından kuvvetli kemiklere sahip olmak isteyen herkesin günde 1000 miligram kalsiyum alması gerekiyor." Peki, kalsiyum vücuda nasıl alınır? Hangi besinler kalsiyum içerir? Kalsiyumun vücut için faydaları nelerdir? Kalsiyum eksikliği hangi hastalıklara yol açar? Kemik erimesinden korunmak için neler yapılmalı?