Kemikleri güçlendirmek için yememiz ve uzak durmamız gerekenler Sağlık Püf Noktaları

[GazaLi]

Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesiyle beraber osteoporoz (kemik erimesi), osteoartrit (eklem kireçlenmesi) gibi problemler sık görülüyor.Kemikleri sağlıklı tutmak için öncelikli olarak yapılması gereken şey doğru beslenmedir. Bu bakımdan kemiklerin sağlam bir yapıda olması için güneş ışığından faydalanılmalı ve içeriği D vitamini, kalsiyum ve mineral bakımından zengin olan gıdalar tüketilmeli. Peki kemikleri çelik gibi yapan besinler hangileridir? Kemikleri güçlendirmek için ne yemeli, ne yememeliyiz? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır anlattı