Pandeminin tetiklediği tükenmişlik hissine iyi gelen en etkili besinler Sağlık Püf No

[GazaLi]

Kovid-19 pandemisi kaygı ve anksiyeteyi tetiklerken bitkinlik ve yoğun bir tükenmişlik hissine de yol açıyor. Ancak pandemi döneminde tükenme haline iyi gelen bazı besinlerle ruh halimizi bir nebze de olsa yüksek tutmak elimizde. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra hormonlara etki ederek ruhsal enerjimizi yükseltebilen bu besinleri de düzenli tüketmekte fayda var. Dopamin, serotonin, oksitosin ve endorfin seviyelerini etkileyerek tükenmişliğe karşı savaş açan 10 besini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman sıraladı