Salatalığın faydaları saymakla bitmez. Salatalık genel olarak diyetlerde ve detokslarda kullanılır. İçerisinde yağ ve kalori oranı düşük olan salatalık her zaman rahat bir şekilde tüketilebilir.

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

- Salatalık önemli bir besleyicidir.
- Salatalığın içerisinde yağ ve kalori oranı düşüktür.
- C ve K vitamini deposu olan salatalık önemli bir besleyicidir.
- Salatalık güçlü bir antioksidan olduğu için kansere karşı önemli bir koruma sağlar.
- Günlük beslenmede salatalık önemli bir yere sahiptir.
- Salatalık vücudun su ihtiyacının yüzde 96'sını oluşturmaktadır.
- Salatalık tüketimi vücudu arındırmaktadır.
- Salatalık genel olarak güçlü bir idrar söktürücüdür. Bu nedenle salatalık ciğerleri, bağırsakları ve kandaki toksinleri temizlemede kullanılır.
- Lifli meyvelerden olan salatalık kilo vermeye de çok yardımcı olur.
- Salatalık içerisinde bulunan K vitamini sayesinde kemikleri güçlendirirken kanın pıhtılaşmasını da önler.
- Salatalık genel olarak regl döneminde tüketildiğinde kadın sağlığı için çok faydalıdır.

Salatalık Yemenin Cilde ve Göze Faydaları Nelerdir?

Salatalığın içerisinde yoğun miktarda vitamin ve mineral bulunmaktadır. İçeriğindeki kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum deposu ile salatalık cildi parlaklaştırır ve yeniler. Bunun yanı sıra günlük düzenli salatalık tüketimi göz sağlığı için de çok faydalıdır. Salatalık yenilerek cilt ve göz sağlığı korunur. Bunun yanı sıra yüz maskesi yapıldıktan sonra göz kapaklarına salatalık dilimleri konulur. Bu salatalık dilimleri gözlerde oluşan şişlikleri azaltır. Daha ferah bir görünüm de sağlar.

Salatalığın Besin Değerleri

Salatalığın içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunmaktadır. Salatalığın içinde B1, B2, B3, B5 ve B6 vitamini bulunmaktadır. Bunun yanı sıra folik asit, kalsiyum ve C vitamini açısından zengin olan salatalıkta yüksek oranda kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko ve potasyum bulunmaktadır. Aynı zamanda salatalığın yüzde 95'i de su ile kaplıdır. Özellikle günümüzde diyet yapan kişiler bol bol salatalık tüketmeliler. Diyet listelerinde salatalık mutlaka yer almalıdır.

Salatalığın Cilde Faydaları

Salatalık cilt için oldukça yararlı bir besin olarak ön plana çıkar. Salatalık astringent yeni büzücü etkisi sayesinde ciltte var olan genişlemiş gözeneklerin küçülmesini sağlar. Ayrıca salatalık ciltteki lekeleri de yok eder.