Buhar odası tamamen kapalı bir kutu şeklinde olup küçük deliklerle buhar verilen bir odadır. Sağlık üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle kullanılmaktadır.

Buhar Odaları Nedir?

Buhar odaları nem oranı oldukça yüksek olan odalardır. Kapalı bir kutuya benzeyen buhar odasında küçük delikler bulunmaktadır. Bu deliklerden içeriye verilen buhar sayesinde odadaki nem oranı yükseltilmektedir. Buhar odalarının sağlık açısından faydalı olduğu bilinmektedir.

Buhar Odası Faydaları Nelerdir?

Buhar odası son günlerin en sık sözü edilen sağlık terapileri arasında yer alır. Buhar odası kullanmak birçok yönde sağlığı olumlu etkilemektedir. Bu olumlu etkilerden bazıları;

Rahatlama sağlayarak, stres seviyesini azaltır.

Ciltteki gözenekleri açar, özellikle akne tedavisinde etkilidir.

Cilt dokusunda onarmaların hızlanmasını sağlamaktadır.

Zararlı toksinlerin özellikle yorgunluğa neden olan laktik asidin kolayca atılmasını sağlamaktadır.

Migren tedavisinde önemli etkileri vardır, migren ataklarının azalmasına yardımcıdır.

Özellikle spor sonrası oluşan kas ağrılarını kolayca rahatlatmaktadır.

Düzenli kullanımda romatizma ağrılarının hafiflemesine, azalmasına yardımcı olur.

Sinüs kanallarının açılmasını sağlar, nefes alıp vermeyi kolay hale getirir.

Kan basıncını düşürür ve dolaşımını üzerinde olumlu etkileri bulunur.

Buhar odasını kullandığınızda kalori yakarsınız, spor sonrası kullanımla kilo vermeye yardımcıdır.

Buhar Odası Nasıl Kullanılır?

Buhar odasının sağlığa olumlu katkılarından faydalanabilmek için doğru şekilde ve sürede kullanmak önemlidir. Kullanım için ortalama fayda süresi 10 dakika olmalıdır. Buhar odasının 15 dakikanın üstünde kullanılması doğru değildir. Buhar odasının sıcaklığı maksimum fayda sağlanabilmesi için 45 ila 60 santigrat derece arasında olmalıdır. Buhar odasının kullanımından sonra ise mutlaka soğuk duş alınmalıdır.

Buhar Odası Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Buhar odasını kullanırken bazı konulara dikkat etmeniz önemlidir. Buhar odasına girmeden önce krem, losyon ve parfüm kullanmamaya dikkat edilmelidir. Buhar odasını kullanmadan önce saunaya girilmişse mutlaka 10 dakika kadar bir süre beklenmelidir. Bu süre içinde sıvı tüketmeye de özen göstermek gereklidir. Buhar odasının kullanımından hemen öncesinde yemek yenmemelidir. Buhar odasının kullanım süresi 10 ila 15 dakikadır. Kullanımlarınızda bu süreyi kesinlikle aşmayın.

Buhar Odasını Kullanmamanız Gereken Durumlar

Deri enfeksiyonunuz bulunuyorsa buhar odasını kullanmayın. Ayrıca açık bir yaranız varsa buhar odasını kullanmayı ertelemelisiniz. Ayrıca buhar odası astım gibi rahatsızlığı olanlar için uygun değildir, kullanılmamalıdır.