Sinir dokusunun sağlığını ve kırmızı kan hücresinin üretimini sağlayan B12 vitamini vücutta depolanma miktarı düşük olan bir vitamindir. Besinleri pişirme süresinin uzaması ve derecesinin yükselmesi, B12 vitamininin kaybını artırmasına yol açabilmektedir.

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

Günümüzde B12 vitamininin vücut çalışma sisteminde birçok önemli görevi bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmekte olan B12 vitamini protein metabolizmasında görev almaktadır. Ayrıca sinir sisteminin hızlı ve de doğru çalışmasına yardımcı olmaktadır. B12 vitamin, kemik iliğinde kan hücresinin yapımında da görevli olmaktadır.

B12 vitamini faydaları çok fazladır. Bunlar;

Sinir tahribatını önlemektedir,

Doğurganlığı sağlamaktadır.

Vücut hücrelerinin oluşumlarını kendini yenilemesini ve de uzun yaşamasını sağlamaktadır.

Sinir uçlarının normal gelişimlerini kolaylaştıran vitaminler arasında da yer almaktadır.

Ayrıca vücuda yeterli miktarlarda alınan B12 vitaminleri hafızanın güçlenmesine ve de öğrenmeye yardımcı olmaktadır.

B12 Vitamini İçeren Gıdalar Nelerdir?

B12 vitamini aşağıdaki besinlerde yer almaktadır. Bunlar,

Kırmızı et, balık, tavuk, karaciğer sakatatı, süt, böbrek sakatatı, yoğurt, peynir ve de yumurta olmaktadır.

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Neler?

B12 vitamini, vücutta yeterince bulunmadığında ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. B12 vitamini eksikliğine sebep olan faktörler arasında bu besinlerin yeterli miktarda tüketilmemesi de yer almaktadır. B12 vitamini eksikliği vücut rezervleri tam olarak tükeninceye kadar kendini belli etmez.

B12 vitamini eksikliğinde;

El, kol ve de bacaklarda uyuşukluk hissi

Çarpıntı

Özellikle bebeklerde ve ya çocuklarda gelişmede gerilik

Dil şişmesi

Kansızlık

Sinir sisteminde bozulma

İshal

Yürümede zorlanma

Dengesizlik

Kulakta çınlama

Ciltte sararma

Ağrı ve ya hassaslaşma

Uzun süreli olan bir zihinsel yorgunluk gözlenebilmektedir.

B12 İğnesi Yaptırmak B12 Eksikliği Belirtilerini Engeller Mi?

Günümüzde tüketilen B12 vitamini eksikliğini tedavi etmek amacı ile B12 vitamini iğnesi de bazı durumlarda kullanılmaktadır. B12 vitamininin iğnesi yüksek oranda bir B12 vitamini içermektedir. B12 vitamin eksikliklerini hızlı bir şekilde normal şekle döndürmeye yardımcı olmaktadır. B12 vitamini iğnesi kişilerin bu iğneyi vurulmaya başlamasından yaklaşık olarak 15 gün sonra etkisini iyi bir şekilde göstermeye başlar.

Kandaki B12 vitamininin seviyesi kan tahlili ölçülerek tespit edilir ve yetişkinlerde aralık olarak 750-1000 aralığı B12 vitamin değeri normal kabul edilmektedir. B12 vitamini iğnesinin kullanım süresini genel olarak doktor belirler. B12 iğnesi ayrıca kalçadan vurulur ve içilmez.