Herkesin bildiği üzere çiğ badem içerisinde birçok farklı ve faydalı vitamin ve mineralleri bulundurmaktadır. Bu sebeple de insan sağlığına birçok farklı yönden fayda sağlamaktadır.

Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir?

Çiğ bademin en bilinen özelliği yüksek oranda demir içermesidir,

İçeriğinde yoğun bir şekilde vitaminler bulunur,

İnsanlarda görülen vitamin eksiklerinin giderilmesine yardımcı olmaktadır,

Özellikle yaşın ilerlemesi ile ortaya çıkan kolesterolün düşürülmesine yardımcı olmaktadır,

Doğmamış yağ açısından zengindir,

Kalp sağlığına iyi gelir,

Damar tıkanıklığı yaşayan hastaların tedavilerine yardımcı olur,

Diyabet hastalarının kan şekerlerini düzenlemede etkili olmaktadır,

Kilo verme programı içerisinde olanların kilo vermelerine yardımcı olmaktadır,

Çiğ badem tüketen kadınlarda safra kesesi taşı görülme olasılığı düşmektedir,

Kemik sağlığını geliştirme özelliği bulunmaktadır,

Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olacak içeriğe sahip olmaktadır,

Lif açısından zengin olan çiğ badem, uzun süre tokluk hissinin yaşanmasını sağlamaktadır,

Kemik sağlığının korunmasını sağlar,

Gerek zihinsel gerekse fiziki yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur,

Başta üreme kanalları olmak üzere vücudun birçok farklı noktasında görülen enfeksiyonların giderilmesine yardımcı olur,

İçeriğinde bulunana E vitamini sayesinde saçların güzelliklerini arttırmaktadır,

Saç dökülmelerini azaltmaktadır,

Saçların çıkmasına yardımcı olur ve bu sebeple gürleşmesini sağlar,

Diğer bir yandan saçların daha hızlı bir şekilde uzamalarını saplamaktadır,

Çiğ Bademde Günde Kaç Tane Tüketilmelidir?

Çiğ bademin vücut için faydaları saymakla bitmese de her şey gibi çiğ bademin de tüketiminin belli bir sınırı olmalıdır. Aksi halde vücuda yarardan çok zarar verebilmektedir. Çiğ badem tüketimi şu şekilde olmalıdır:

Çiğ badem günlük olarak tüketilmesi gereken bir besin olmaktadır,

Günlük tüketim için ise uygun olan miktar yaklaşık olarak 30 gram olmaktadır,

Diğer bir değişle günlük olarak tüketilmesi gereken miktar bir avuç olmalıdır,

Daha fazla tüketilmesi bazı problemlere neden olabilmektedir, bunların içerisinde kabızlık, şişkinlik, sivilce oluşumu ve kilo alma gibi problemler ile karşılaşılabilir.

Çiğ bademin uzun vadeli fazla tüketilmesi ise daha ciddi problemlere sebep olabilmektedir. Bu problemlerin içerisinde damar tıkanıklığı, bazı ilaçların etkilerini yitirmesi ve alerjik reaksiyon olabilmektedir.

Diğer bir yandan bazı hastaların çiğ badem tüketimlere daha yüksek miktarlarda olabilmektedir. Ancak bu yüksek miktarlara doktorlar karar vermelidir.