Mürdüm eriği etli ve ekşi-tatlı lezzetiyle birçok kişi tarafından sevilmektedir. Bazı kesimlerde siyah erik bazı kesimlerde ise bardak eriği ismini almaktadır.

Mürdüm Eriğinin Faydaları Nelerdir?

İlkbaharın müjdecisi olan erikler varlıklarını son bahara kadar sürdürmektedir. Tabi bu süre içerisinde farklı türleri meyvelerini olgunlaştırmaktadır. Mürdüm eriği de en geç olgunlaşan erik çeşidi olmaktadır. Mürdüm eriğinin ise sağlık için yararları oldukça fazla olmaktadır. Mürdüm eriğinin faydalarından bahsedecek olursak;

İçeriğinde yüksek oranda lif bulunur.

Bağırsak hareketlerini düzenler.

C vitamini açısından zengindir.

Bağışıklık sistemini destekler.

Antioksidan bakımından zengindir.

Kalp ve damar sağlığını korur.

Ölçülü şekilde tüketilmesi kan şekerini dengelemektedir.

Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.

Osteoporoz riskini azaltır.

İdrar söktürücü özelliği bulunur.

Mutluluk hormonlarının daha fazla salgılanmasını sağlar.

Düzenli bir şekilde tüketilmesi ile anemi hastalığının tedavisine yardımcı olur.

Karaciğer sağlığını destekler.

Böbrek sağlığını destekler.

Kansere karşı vücudu korur.

Düzenli olarak tüketilmesi kötü kolesterol değerlerinin düşürülmesini sağlar.

Cildin yaşlanma etkilerinin önüne geçer.

Metabolizmayı hızlandırır.

Kabızlık probleminin giderilmesini sağlar.

İçeriğinde bol miktarda potasyum bulunur.

Siyah Mürdüm Eriği Nelere İyi Gelir?

Antioksidan açısından zengin olan mürdüm eriği bu sebeple vücutta oluşan toksinlerin atılmasını sağlamaktadır.

Birçok hastalığın sebebi olan serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.

İdrar söktürücü özelliği bulunmasından dolayı böbreklerde oluşan taş, kum ve iltihapların iyileşmesine yardımcı olur.

Romatizmal hastalıkların tedavisine destek olur ve ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Sinir sisteminin onarılmasına yardımcı olmaktadır.

Tansiyonu düzenlediği için kalp ve damar hastalıklarının risklerini düşürmektedir.

Vücutta kötü huylu hücrelerin azalmasına yardımcı sağlar.

Mutluluk hormonunu arttırdığı için stresle başa çıkma yöntemlerinden birisi olur.

Regl dönemi düzensizliğini ortadan kaldırır.

Düşük kalorili bir besindir.

Zayıflamaya yardımcı olur.

Vücuttan ödemin atılmasına yardımcı olur.

Mürdüm Eriğinin Zararları

Mürdüm eriği içerisinde birçok fayda barındırsa da her şeyde olduğu gibi mürdüm eriğinin de fazla tüketilmesi zararlı olmaktadır. Gereğinden fazla tüketilen mürdüm eriği kan şekerinin yükselmesine sebep olur. Diğer bir yandan kuru mürdüm eriği yerine tazesinin tüketilmesi hem lif açısından hem de kan şekeri açısından daha faydalı olmaktadır.

Mürdüm eriğini dikkatli bir şekilde tüketmesi gereken bir grup vardır ki onlar, böbrek taşı düşürenler olmaktadır.