Ayva çiğ yendiği takdirde birçok sağlık sorununa yol açabilir. Beslenme uzmanlarına göre ayva kompostosu ve reçeli çok daha faydalıdır. Fırında kurutulan ayvalar da hem lezzetli hem de çok daha sağlıklıdır.

Ayvanın Faydaları Nelerdir?

1- Sıcak tutar:

Kan akışını ve metabolizmayı hızlandıran ayva, kış aylarında sıcak tutar.

2- C vitamini deposudur:

Ayvada diğer kış meyvelerine oranla daha fazla C vitamini bulunmaktadır. Kış mevsiminde diğer meyveler ile birlikte bol bol tüketilmelidir.

3- Tokluk hissi verir:

Ayva tokluk hissi verdiği için öğün aralarında tüketilebilir. Kilo kontrolü sağlayan bu meyve hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar.

4- Aritmiyi ve çarpıntıyı önler:

Son yıllarda daha fazla tüketilen ayva kalp dostudur.

5- Ağız yaralarını giderir:

Yapılan son araştırmalarda ayvanın hem ağız yaralarını hem de ağız kokusunu giderdiği ortaya çıktı.

6- Mide dostudur:

Ayva, mide yanması, gastrit ve ülsere iyi gelir.

7- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir:

Diğer kış meyveleri gibi ayva da bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

8- İyileşme sürecini hızlandırır:

Doktorlar grip ve nezle iken bol bol ayva tüketilmesini öneriyor.

9- Zihin açar:

Odaklanma güçlüğü çeken kişiler ayva tüketerek bu sorunlarından kurtulabilir.

10- Regl sancısını azaltır:

Regl ağrılarını dindiren ayva doğal bir ağrı kesicidir.

Ayvanın Zararları Nelerdir?

Aşırı ayva tüketmek, doğrudan ya da dolaylı olarak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Tokluk hissi verdiği için kilo almak isteyip de alamayan kişiler ayva yerine başka meyveleri tercih etmelidir. Aşırı ayva tüketimi bazı kişilerde ishale neden olmaktadır.

Ayva Nasıl Tüketilmeli?

Uzmanlara göre, ayvayı çiğ yemek yerine reçelini yapmak çok daha sağlıklı bir seçenek. Diğer seçenekler arasında ayvayı fırında kurutmak ve ayva kompostosu yapmak var.