İrmik durum buğdayının öğütülmesi ile yapılan iri taneli bir undur. Çorbalardan, tatlılara kadar birçok farklı şekilde kullanılabilmektedir. Ayrıca makarna yapımında da irmik önemli bir malzemedir.

İrmiğin Faydaları Nelerdir?

Türk mutfağında özellikle helvası ile bilinen irmik son günlerde faydaları ile oldukça popüler hale gelmiştir. Genel sağlığın korunasında oldukça faydalı olan irmik düşük glisemik endeksi ile doğru besinler arasında yer alır. Sizler için irmiğin faydalarını araştırdık.

B vitamini açısından oldukça zengin bir besindir.

Bitkisel bir protein kaynağıdır.

Bağışıklığın güçlendirilmesinde etkilidir.

Kan pıhtılaşması için yardımcıdır.

Hazmı kolaylaştırdığı bilinir.

E vitamini yönünden zengindir.

PH dengesini sağlamaya yardımcıdır.

Diş sağlığında önemlidir.

Kemik gelişiminde ve sağlığında önemli rol oynar.

Enerjinin depolanmasında, taşınmasında etkindir.

Vücut için gerekli olan su dengesini üzerinde etkilidir.

Bebeklerde İrmik Tüketimi Nelere İyi Gelir?

Bebek beslenmesinde değerli bir besin olan irmiğe yer vermek gelişimlerinde katkı sağlamaktadır. İrmik vitamin, karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Sindirimi rahatlatması nedeniyle bebekler için ideal bir besindir. Ayrıca içerdiği yüksek oranda B ve E vitaminleri ve protein ile bebek gelişiminde önemli katkılar sağlar. Bebeğin bağışıklığının güçlenmesine yardımcıdır. İrmiğin bilinen faydalarından kemik ve diş sağlığı etkileri ile bebeklerin gelişimine olumlu etkileri bulunur. Ayrıca glisemik endeksi düşük olduğundan bebeklerin sağlıklı bir şekilde beslenmelerine uygundur.

Gebelerde İrmik Tüketimi Nelere İyi Gelir?

Yüksek besin değerine sahip olan irmik gebelerinde beslenme planına dahil etmesi gereken besinlerdendir. Özellikle sindiriminin kolaylığı ve hazmı kolaylaştırması ile gebenin mide problemleri yaşamasını önler. Glisemik endeks açısından düşük bir besin olmasıyla da sağlıklıdır. Zengin besin değeri içeren irmik gebenin gelen sağlığı için önemlidir. Gebenin bağışıklığının yüksek olması için tüketilmesi gereken besinlerdendir. Kemik ve diş sağlığını koruması açısından gebe beslenme reçetelerinde yer alması gereken besinlerdendir. Gebenin ihtiyacı olan vitaminleri alabilmesi açısından irmik tüketmesi önemlidir.