Yağ denildiğinde herkesin durup bir düşündüğü, çoğu zaman da aklına “fazla kilo” gibi şeyler getirdiği bilinen bir gerçektir. Lakin bu konuyla alakalı olarak unutulmaması gereken bir husus var. Vücuda dahil edilmiş olan yağlar doğal ve dozunda olduğu sürece herhangi bir sıkıntı söz konusu değildir.

Yağ Nasıl Yakılır?

Eğer bir ofis çalışanı konumunda iseniz yağ yakmak için sandalyenizden biraz kalkıp hareket etmeniz size yağ yağma noktasında önemli bir imkan sağlayacaktır. İşiniz sebebiyle sizi sürekli masa ve sandalyeye mahkum eden bu durumu saat başı yerinizden kalkmak suretiyle birkaç tur atarak avantaja çevirmek mümkün olmaktadır.

Bunun nedeni yağ yakımını sürekli hale getirmenin en etkili yolu hareket etmekten ve sürekli olarak oturmamaktan geçer. Akşam veya sabah vakitlerinde yapılacak olan egzersizlerin beraberinde üşengeçliği bir kenara bırakarak, yapılabilecek kadarıyla hareket etmek yağ yakımı açısından çok büyük bir önem teşkil eder.

Hızlı ve Sağlıklı Yağ Yakma Yöntemleri Nelerdir?

Hızlı ve sağlıklı yağ yakmak isteyenlerin deneyebilecekleri bazı önemli yöntemlerin varlığı söz konusudur. Bunlardan bazıları şunlardır:

- D vitamini açısından zengin olan besinleri bol miktarda tüketmek ve güneş ışığından yeteri kadar yararlanmak.

- Düzenli olarak ve yeterli miktarda yeşil çay içmek, metabolizmayı hızlandırıcı bir etki ortaya koyar.

- Günde beş kez merdiven çıkmaya çaba göstermek.

- Öğlen yemeklerinde fasulye ve ıspanak gibi manganez yönünden zengin besinlerin bol miktarda tüketilmesine özen göstermek.

- Gün içerisinde kalsiyum yönünden zengin olan besinleri bolca tüketmek.

- Akşam yemeklerinde hem yağ yakımını hem de sindirimi hızlandırmak amacıyla çorba içmeye önem vermek.

- Gün içerisinde soğuk duş almak önemli bir konudur. Çünkü alınacak olan soğuk duş vücutta biriken yağların daha hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayan bir etkiye sahiptir.

- Akşamları uyumak için yatağa gitmeden önce küveti tuzlu suyla doldurarak banyo yapmak.